平日の自主練は、どうしても時間が短くなります。
・学校から帰ってきて
・宿題をして
・少しだけ素振りやキャッチボール
その中で、毎日しっかり振り返るのは現実的ではありません。
そこで作ったのが、
平日自主練専用「1週間用 野球ノート（無料PDF）」です。
✔ 小学生向け設計
✔ A4サイズ・1枚完結
✔ 週1回まとめて記入
✔ 登録不要ですぐ使える
この記事では、1週間用野球ノートの使い方と、続けるコツを解説します。
1週間用野球ノートはこんな使い方を想定しています
このノートは、
👉 「平日の自主練をまとめて振り返る」ためのものです。
想定している使い方：
・平日にやった自主練を週末にまとめて書く
・毎日は書かない
・短時間の練習でも記録を残す
大切にしているのは、
「続けること」
です。
1週間用野球ノートで書く内容【小学生でも書ける構成】
① 今週やったこと
・素振り
・キャッチボール
・体力トレーニング
・トランポリン素振りなど
曜日ごとに分けても、まとめて書いてもOK。
思い出せる範囲で十分です。
② 今週よかったこと
・スイングが振り切れた
・声を出せた
・前より当たるようになった
結果が出ていなくても問題ありません。
👉 取り組んだこと自体が「よかったこと」
です。
③ 今週できなかったこと・課題
・続かなかった
・フォームが安定しなかった
・思ったより振れなかった
無理に深掘りしなくてOK。
一言で十分です。
④ 来週の目標
・素振りを20回やる
・前に踏み出す
・毎回声を出す
大きな目標はいりません。
「次の1週間でできそうなことを1つ」
これが継続のコツです。
低学年・初心者の場合の使い方
低学年の子どもや、まだ振り返りが難しい場合は、
・「今週どうだった？」と聞きながら書く
・親がまとめてあげる
・全部埋めなくてもOK
このノートは、
書かせるためのものではなく、残すためのものです。
1日用野球ノートとの違い【使い分けが重要】
フルスイングファンでは、次の使い分けをおすすめしています。
平日の自主練 → 1週間用
試合・公式練習 → 1日用
毎日1日用を書くと、ほぼ続きません。
現実的に続けられる形を大切にしています。
【無料PDF】1週間用野球ノートダウンロード
以下より無料でダウンロードできます。
・A4サイズ
・1枚完結
・印刷してすぐ使える
・メール登録不要
▶ 【1週間用 野球ノートダウンロード】
自主練が続かなくても大丈夫です
正直に言うと、
自主練は毎日続かなくても問題ありません。
・できた週
・できなかった週
どちらもあって当たり前です。
このノートは、
「できなかった週」を責めるためではなく、
👉 次につなげるための道具
です。
野球ノートについてさらに知りたい方へ
・少年野球の野球ノート完全ガイド
・野球ノートの書き方具体例
・1日用野球ノート無料配布
・1週間用野球ノート無料配布
あわせて読むことで、より効果的に使えます。
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